6、燕麥粥可長壽
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥 。 天天如此，從不間斷 。
7、天天喝一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣 。 據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶 。 百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象 。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對長壽的相關知識介紹有了一定的了解了呢，長壽并不是那么的容易，所以我們要堅持，生活中只有多做做這些事情才能更好的長壽的，以上上的長壽習慣我們可以培養自己的哦 。
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