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餐后2小時血糖正常值 了解一下( 二 )

小知識


胡蘿卜
胡蘿卜中富含的維生素有很好的抗氧化作用， 胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素， 可以清除體內的自由基， 因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜， 能夠有效的降低血糖 。
洋蔥
洋蔥也是一種很好的降血糖食物， 洋蔥中特含的營養物質前列腺素A， 有利于擴張血管， 防止動脈硬化， 對糖尿病并發癥的預防有利 。 可用洋蔥50～100克水煎服， 也可調味生食 。
洋蔥中還含有很多的其他降血糖因子， 所含的S-甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用， 洋蔥中還含有磺脲丁酸， 可以通過促進細胞對糖的利用而起到降糖的作用 。
洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化， 經常食用可預防糖尿病心腦血管并發癥的發生 。
對于中老年朋友來說， 養成良好的生活和飲食習慣具有非常大的保健意義， 尤其是多吃一些降血糖的食物， 對于機體保持一個良好的血糖水平有很好的保健效果 。
結語：關于餐后血糖正常值， 閱讀完本文， 我想大家都清楚了吧， 為了自己的身體健康， 應該隨時關注自己的血糖情況， 定期的做血糖檢查 。 擁有一個健康身體， 是我們享受快樂生活的前提 。

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