俗話說:“不吃一千分的小米，只吃兩個梨 ?！崩嬖缭谥艽鸵呀浽谥袊耘?，到了唐宋時期，梨成為了貢品存在和企業家精神的網絡 。
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我也更喜歡梨 。白梨在我的家鄉很富有 。它是水的，甜的，清爽的，新鮮的 。
現在是秋天了 。梨是我推薦大家在這個季節常吃的水果，是緩解“秋燥”的好東西 。今天，這篇文章將和你談談關于梨的這些事情 。
梨的營養成分梨具有低熱量、低脂肪、高纖維的特點，富含果膠、維生素A、維生素E、維生素B、煙酸、鉀、鋅、硒、維生素C、蘋果酸、檸檬酸等有益成分 。
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每100克梨的營養成分
為什么推薦秋天經常吃梨？有沒有發現秋天皮膚特別干燥，嘴唇脫皮，有時還伴有喉嚨干，鼻子癢？反正我自己有，真的很難承受 。
傳統意義上，這是“秋燥”的表現，或者我們也可以從現代的角度來理解，它是由于季節變化，空空氣異常干燥，呼吸道和身體會受到干燥空空氣的影響，會出現缺水的情況，從而引起一些類似“上火”的不適癥狀 。
梨能在一定程度上緩解“秋燥”癥狀，是因為:
梨的含水量高達85%以上，可以為身體補充水分 。此外，梨富含果糖，果糖具有吸水性，可以延長水分在體內的停留時間，因此補充水分的效果會更好 。(這也是為什么有時候喝水不能解渴，但是吃水果可以解渴的原因之一 。)
其次，中醫認為梨性涼，入肺經 。《本草綱目》中指出，梨能“潤肺涼心，化痰降火，止瘡解酒 ?！闭且驗槔婢哂星逍臐櫡?、生津潤燥、清熱化痰等功效 。，可緩解秋季干燥、上火的癥狀 。
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梨的其他好處:1.保護呼吸系統健康
梨含有多種維生素、礦物質和呫噸酮抗氧化劑，可用于改善呼吸功能，保護肺部免受空空氣中灰塵的侵害，起到保健作用 。流行病學調查還發現，梨具有良好的促進肺部健康的性能 。
梨能緩解肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染引起的咽干、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、痰稠等癥狀 。
2、有助于預防感冒
研究發現，經常吃梨的人比很少吃梨或不吃梨的人患感冒的幾率低得多 。個人認為這可能與梨不僅有益肺部健康，而且有益免疫力有關 。
3、通便，減少腸道有害物質的堆積 。
梨含有較多的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進體內有害物質的排出，有效預防便秘 。
特別是對于一些經常吃快餐、燒烤類食物的人來說，如果飯后吃一個梨或者喝一杯梨汁，食物產生的有害物質就能迅速排出體外，減少有毒有害物質對人體的危害 。
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【吃梨對身體到底有什么好處？吃梨有什么好處功效】4.有益肝臟健康 。
梨含有大量的糖分和維生素，這些都是肝臟喜歡的營養物質，同時又不含有增加肝臟負擔的成分，所以梨可以在一定程度上保護肝臟，緩解酒精帶來的傷害，尤其是對于一些肝炎、肝硬化患者 。
5、幫助尿酸排泄 。
梨富含水、鉀、鎂，使梨對尿液有很好的利尿和堿化作用，幫助尿酸隨尿液排出體外 。對于高尿酸血癥和痛風的人來說，梨可以算是水果的選擇之一 。
另外，梨的玫瑰指數不高，只有36，所以糖尿病患者也可以適量食用，而梨中的碘含量極低 。對于需要控制碘攝入量的甲亢患者來說，梨也是不錯的選擇，高血壓、水腫人群也適合食用 。研究表明，梨對調節酒精代謝有一定的好處，所以在飲酒時或飲酒后，如果情況允許，可以吃一個梨或喝一杯梨汁 。
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