一般來說 ， 孩子體內水分的總量要占體重的75%左右 。 這些水分維持著身體機能的正常運作 ， 而且寶寶的新陳代謝比成人快 ， 更加需要及時補充水分 。 根據《我國居民水參考攝入量標準》中指出 ， 1歲-4歲的寶寶 ， 每天需要喝1.3升水 ， 當然 ， 這里面也包含了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物) 。 可是寶寶平時就是不愛喝水 ， 怎么辦呢?管家教你幾招 ， 看“水寶寶”是如何煉成的 。
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【寶寶老是不愛喝水？試試這4個方法】和寶寶玩喝水游戲
你可以找兩只小杯子 ， 在倒上同樣多的水 ， 一只杯子給寶寶 ， 一只杯子給自己 ， 然后和寶寶一起玩“干杯”游戲 。
給水加點兒味道
寶寶不喜歡喝水 ， 往往是因為白開水沒有味道 。 可以在水中加點兒天然果蔬 ， 把新鮮的橙子擠出汁兌在溫水中 ， 或者是把梨或胡蘿卜切片煮水 。 這種帶有味道的水 ， 一般寶寶都會接受的 。
用變換的水杯引起寶寶的喝水興趣
寶寶好奇心強 ， 總是愿意嘗試新鮮的事物 。 多準備一些不同顏色形狀 ， 不同圖案的水杯 ， 輪換著讓他用 。 這些不同于水杯的容器 ， 更會引起他們的興奮 。 也可以給寶寶準備專用的水壺 ， 這樣寶寶在看到大人喝水的時候可能就會想起用自己的水壺喝水 。
讓寶寶養成按時喝水的習慣
早上起床后 ， 在吃早餐前的15～30分鐘 ， 給孩子喝200毫升左右的溫熱水 ， 及時地補充水分;晚上睡覺之前30～60分鐘 ， 給孩子喝100～300毫升的溫熱水 ， 保證夜里睡覺時間身體代謝所需要的水 。 日常生活中最好每兩小時左右就喝100～200毫升的水 ， 不要等到口渴時才喝水 。 這樣寶寶慢慢就會在時間點來臨時習慣喝水了 。
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