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怎么護眼才有效？揭秘對護眼的誤解

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怎么護眼才有效？揭秘對護眼的誤解

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揭秘對護眼的誤解
1、在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？不會 。 專家表示 ， 這種說法就如同“在光線不足的情況下照相 ， 相機會受損” 。 當光線昏暗的時候 ， 人的瞳孔就會放大 ， 視網膜不會因外部光線的強弱而受到損傷 。
2、瞇著眼睛看東西易傷害視力？不會 。 專家表示 ， 瞇著眼睛看東西 ， 主要是為了使瞳孔變小 ， 進入眼睛中的光更少 ， 增強聚光 ， 因而看東西更清楚 。 這個動作無損視力 。
3、離電視機太近或長時間盯著電腦屏幕會損傷眼睛？不會 。 這種情況會傷害眼睛 ， 但只是暫時性的 。 大部分問題來自屏幕 ， 一旦眨眼減少 ， 淚膜就會變干 ， 進而影響視物效果 ， 但這只是暫時現象 。
4、人老了 ， 視力一定會變壞？不會 。 衰老引起的某些問題是不可避免的 。 專家表示 ， 白內障不是一種疾病 ， 只是一種老化現象 ， 與頭發變白是一個道理 。 當然 ， 白內障與其他很多眼部問題一樣 ， 是可以矯正的 。
5、眼睛問題會遺傳？不一定 。 專家表示 ， 很多眼睛問題與基因有關 ， 但有時相關基因也不一定會遺傳給下一代 ， 比如 ， 白內障與年齡相關 ， 而與基因無關 。 專家表示 ， 值得重視的是 ， 有些眼部疾病具有遺傳性 ， 如青光眼等 ， 有此家族病史的人最好定期檢查 。
6、眼保健操可改善視力？或許 。 青少年時期做眼保健操 ， 有助于矯正假性近視或改善視力 。 然而 ， 對于成年人視力而言 ， 眼保健操的作用卻沒那么有效 。
7、吃胡蘿卜會改善視力？多數情況下不會 。 飲食對視力很重要 ， 但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力 。 維生素A缺乏會導致視力減弱 ， 但過量攝入也無法增強視力 。 不過 ， 有些食物確實有益視力 ， 如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等 。
8、如果你平時都戴眼鏡 ， 一旦不戴會導致視力減退更快？不會 。 專家表示 ， 不戴眼鏡時使勁聚焦看東西 ， 會使眼睛拉力增大 ， 但是不會導致眼睛永久性損傷 。
9、長時間戴眼鏡會導致視力進一步減退？不會 。 專家表示 ， 長時間戴眼鏡不會導致視力進一步減退 ， 也不會增加人對眼鏡的依賴性 。
怎么護眼才有效？
1、不吹太久的空調 ， 避免座位上有氣流吹過 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周邊的濕度 。
2、切忌“目不轉睛” ， 自行注意頻密并完整的眨眼動作 ， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間 ， 避免淚液蒸發 ， 緩解眼睛干澀和疲勞 ， 保護眼睛的角膜 。
【怎么護眼才有效？揭秘對護眼的誤解】 3、保持良好的生活習慣 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
4、多吃各種水果 ， 特別是柑桔類水果 ， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。 多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
5、保持良好的工作姿勢 ， 保持一個最適當的姿勢 ， 使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏 ， 這樣可使頸部肌肉輕松 ， 并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
6、避免長時間連續操作電腦 ， 注意中間休息 ， 通常連續操作1小時 ， 休息5～10分鐘 。 休息時可以看遠處或做眼保健操 。
7、如果你本來淚水分泌較少 ， 眼睛容易干澀 ， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡 ， 要戴框架眼鏡 ， 或者可以考慮做近視矯正手術 。 在電腦前配戴隱形眼鏡的人 ， 也最好使用透氧程度高的品種 。
8、調整熒光屏距離位置 ， 建議距離為50-70厘米 ， 而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米 ， 呈15-20度的下視角 。 因為角度及距離能降低對屈光的需求 ， 減少眼球疲勞的幾率 。

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