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上班壓抑想辭職怎么辦(上班上得很壓抑很煩怎么辦)

壓抑得很班上


讀者提問：
女，年齡24，是一名少兒英語的課程顧問，性質就是銷售 。
畢業兩年了，一直從事銷售工作，但是做的很痛苦，我一直給自己梳理，自我感覺問題在于不自信，遇到別人的批評指責，或者就是單純的指點，我都感覺受到了莫大恥辱，我不能接受別人眼里不完美的自己 。
最讓我痛苦的是別人指出了我的問題后，我的反應不是去精進自己，而是陷入了那種“恥辱”的情緒里面出不來了，也沒有去行動的勇氣，基本就處于自暴自棄的狀態 。
我也曾覺得自己不適合銷售提出過離職，但是老板一直開導我說我適合，還幫我升職加薪，我也就繼續留下來了，勢頭足的時候心態稍微好點，但是也談不上多快樂 。
現在已經連續三個月拿底薪了，狀態差到了極致，我現在特別郁悶和壓抑，過得不開心，不知道如何才能讓自己松快一點，我覺得自己每天都被很大的石頭壓著透不過氣，特別累，特別想逃離，但是我不知道如何解決，想請老師幫忙 。
將軍答：
其實每個人都會對批評指責和指點感到敏感，也都會引起我們的應激反應 。
典型的兩種反應方式：一、更多是想反駁對方，想證明自己，把情緒轉化為行動；二、更多是消極應對，自責甚至自暴自棄，把情緒轉化為認知“我不好，我就這樣了” 。
你更像是第二種，為什么是第二種？跟你對工作的認可度有關 。
對于我們喜歡的事情，我們才有想捍衛它、證明自己的動力，而如果你本來就不喜歡，那別人的批評就只會強化自己對這件事的不認可 。
你可以換一份工作試試，你到底適不適合銷售工作，是要自己去親自體悟的 。
在我的理解里，銷售這份工作需要強大的內心，要能積極應對拒絕、否定、質疑和批評，因為跟人打交道更多，每天都會接收到很多即時性的反饋，這其中肯定包含很多負面的信號，而你又是個對外界反饋非常敏感的人，這會非常影響你的狀態 。
換一份主要跟“事”打交道的工作，減少自己暴露在跟“人”打交道的環境中，會對你的心態有所幫助 。
【上班壓抑想辭職怎么辦(上班上得很壓抑很煩怎么辦)】雖然任何工作都包含跟“事”和“人”打交道這兩個層面，但依然有所側重，比如課程研發工作，你就更多會聚焦在“事”這個層面 。
當初感覺自己不適合銷售工作，老板用升職加薪挽留你，那你繼續這份工作的動力更多是物質層面，但現在狀態不好，收入上沒有能讓你繼續的吸引力了，不如趁機去“試錯”，成本最低 。
既然你自己都用到“逃離”這樣的詞了，可見現在這份工作已經給你造成了多大的負面影響，還有什么能比讓人想逃跑更嚴重的境遇了嗎？
壓在心口的那塊石頭，你一直都是可以把它挪走的 。#工作##職場##工作不開心#
大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者，著有圖書作品《對于自己你還是個陌生人》、《世界偏愛自愈自樂的你》 。

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