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滑冰初學者8個基礎動作 滑冰技巧( 二 )

技巧初學者動作


(2)剎車片制動器
這種方法對于初學者來說也很好用，但是水平提高后剎車片可能會成為障礙 。例如，在做十字步時，你可能會絆倒...先邁右腿，同時腳尖離地，腳跟下壓 。重心應該在兩腿之間 。剛開始學的時候，可能會稍微靠后一點的腳 。這里的重點是，做操時背部要挺直，膝蓋要彎曲 。
滑行過程中，重心放在右腳上，右膝彎曲，左腳水平抬在右腳后面，形成“T”字形 。然后用左腳四個輪子的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直至停止滑行 。反之，也可以用左腳橫向支撐右腳 。整個過程中，身體重量主要放在保持滑動的(前)腳上 。高速時可以給后面拖著的腳施加更大的壓力，可以讓你在短時間內停下來 。記住，你身體的大部分重量仍然在你的前腳上 。
(2)腳緊急停止
不是每個人都能做到的，還是腳突然變90度 。問大師...練習這個動作需要一些時間和勇氣 。這種剎車方式不適合新手，因為有點危險 。
(3)雙腳并攏，逐漸停止 。
想減速的時候，先滑腳，然后雙腳并攏(不要抬腳)，慢慢就停了 。注意這種方法不適合快速滑行，雙腳不能完全并攏，以免絆倒 。
6.下樓梯
(1)向前滑動
首先，加速到合適的速度 。到了樓梯上，要表現出高跪的姿勢，保持身體挺直，不要前傾或后仰，滑下去 。膝蓋微蹲，雙腳前后分開 。腳尖先向腳跟傾斜45度左右，以一定速度保持膝蓋放松，雙腳保持一定距離，從第一步開始，然后第二步，第三步，第四步 。如果有機會再修正角度，如果不確定60度左右...75度，不要輕易嘗試90度 。注意膝蓋的柔軟度，以免造成運動損傷 。初學者必須穿護具 。..
(2)向后滑動
先練后滑 。一般來說，后滑比前滑更穩定 。記得穿護具 。加速到合適的速度，到了樓梯上，變成向后滑，雙腳呈弓步狀，然后滑下 。專注于后腳 。最重要的是克服恐懼 。關鍵是腳要撐得住 。不要一到達樓梯腳位置就把腳變形 。保持你的腳穩定 。無論發生什么，都不能雙腳并攏 。不要前進也不要后退 。
(3)蟹步
首先掌握蟹走的基本動作，保持重心在雙腳中間，坐好，雙手平行張開 。以上是對旱冰鞋滑冰技巧的簡單介紹 。成為輪滑運動員的關鍵是努力練習 。但是別忘了做好防護準備！

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