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如何治療頭疼 中醫治頭疼的偏方( 二 )

小知識


緩解頭疼的飲食
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解 。 因為酒精是有利于排尿 ， 但是飲酒過多會使身體水分減少 ， 而且微量元素鉀也會流失 ， 那么電解質平衡將被打破 。 因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛 。 綜合比較之下 ， 土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富 。
2、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因 。 西瓜本身含充足的水量 ， 同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素 ， 從而起到預防的頭痛作用 。 此外 ， 黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高 。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大腦能量不充足 ， 同樣容易犯頭痛 。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶 。
4、杏仁
研究發現 ， 杏仁里的鎂元素能放松血管 ， 預防頭痛 。 想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物 。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量維生素e和鎂元素 ， 具有促循環、穩固雌激素水平 ， 預防經期頭痛的功效 。
結語：頭疼固然是常見的病 ， 其實我們只要了解了頭痛的病因 ， 做好提前的預防 ， 平時加強身體鍛煉 ， 再做好飲食的改善 ， 按時作息 ， 就能減少頭痛的幾率 ， 這樣我們的生活也更加健康了 。 最后 ， 希望大家都能遠離頭痛 。

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