古代對霧的預防中有一段話很有意思 。 《博物志》講：“王肅、張衡、馬均 ， 昔俱冒霧行 ， 一人無恙 ， 一人病 ， 一人死 。 問其故 ， 無恙者云 ， 我飲酒 ， 病者飽食 ， 死者空腹 。 ”大霧的傷害是可以預防的 ， 這段話里說喝酒的人無恙 ， 并非指酒能防霧霾 ， 而是說少量飲酒能使脾胃運化 ， 喝酒同時吃一點飯 ， 可助正氣內存 。 凈化空氣、戴口罩可以防霧霾 ， 但這是改變小環境 ， 更要注重自身抵抗力的增強 。
1、加強人體抵抗能力 ， 重在提高肺脾功能 。 中醫講肺主氣 ， 衛外 ， 肺衛氣足 ， 邪難入侵;脾主運化水濕 ， 脾氣一充 ， 則肺氣有源 ， 即使感受少許霧霾濕邪 ， 亦可及時化解 。 在霧霾發生之際可以適當吃一點補品 ， 如補脾益肺化濕的中藥 。
2、“虛邪賊風 ， 避之有時” 。 對于外界致病因子 ， 能避則避 ， 避則不受其害 。 所謂“避之有時”可理解為采取一定的防御措施 ， 如霧霾天少開窗、室內使用空氣凈化器、外出戴口罩、停止晨練、及時洗浴以減少皮膚直接與霧霾空氣接觸的時間 ， 有條件的人甚至可以暫時遷徙至霧霾較少、空氣質量較好的地方 。 常用藥食同源的小藥物 ， 比如百合、薏米、大米、小米、紅棗、蘆根、白茅根等 。
【順四時春生冬藏 盡終其天年度百歲乃去】 最后想送給大家兩句話：第一 ， 不可一味追求各種養生方法 ， 而忽略了自身的日常保健 。 一日三餐 ， 早睡早起 ， 適當運動 ， 不能吃飽 。 每個人都要找到適合自己的養護方法、鍛煉方案 。 第二 ， 不可忽略提高自身的防病機能 。 霧霾不是一時半會就能沒有的 ， 我們需要的是提高自身抗霾能力 。
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