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辟谷不是絕食更不是簡單的挨餓 要獨自盲目練習( 二 )

小知識


辟谷期間 ， 每天都需要采氣 ， 即使沒有饑餓感也必須采氣 。 每天保證早中晚各采氣49次以上 ， 這樣才是辟谷成功的關鍵因素 。 否則三天之后就會有乏力、頭暈、四肢發軟等現象 。
三、編程
通中脈和采氣是辟谷前必須要準備好的條件 ， 而編程是準備好前提條件以后進入辟谷狀態的第一步 。
何謂辟谷的編程？編程 ， 就是在辟谷的前一天晚上 ， 潛意識告訴自己的一個方法 。 如何編程？辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天 ， 和正常人一樣特別精神 。 發自內心的默念49遍以后才算編程完畢 。

辟谷不是絕食更不是簡單的挨餓 要獨自盲目練習

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四、練功
辟谷期間每天早上必須要早起練功 ， 也稱為做功課 。 辟谷期間嚴禁晚睡晚起 ， 不做運動 。 因為這樣不利于氣機的運行 ， 但是運動量也不宜過大 。 早起做功課 ， 對辟谷的成功百利而無一害 。
辟谷早上一般會做推腹術 ， 靈動功 。 當然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運動等 。
五、復食
辟谷后的復食極為重要 ， 切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣 。
1、辟谷結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品 ， 吃6-7分飽 ， 由少漸增 ， 切莫暴食暴飲 。 恢復飲食后有些反彈 ， 但要自覺將體重控制在合理限度之內 。 有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日 ， 然后再逐日遞增 ， 一星期后可基本恢復正常飲食 。
2、為了避免對胃腸造成傷害 ， 復谷期間少食葷腥之物 ， 素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽 ， 這些是必須遵守的事情 。 也曾有辟谷七天頑疾得愈 ， 但由于盲目進食而復發的事例 。
3、三高的谷友復食后 ， 盡量不吃或少吃米、面 ， 可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替 。 用藥量可減少為原來的3分之1左右 ， 連續辟谷3-6個月 ， 堅持每月辟谷7天 。 病癥完全消除以后 ， 藥物可考慮停掉 。
六、健康飲食和生活習慣的養成
辟谷正常飲食以后 ， 必須要養生良好的生活和飲食習慣 ， 郭連杰老師常說：辟谷是為了更好的吃 。 辟谷后 ， 我們的腸胃系統會得到極大的改善 ， 對食物的欲望也會提升 ， 平常我們討厭的一些食物 ， 辟谷以后吃起來也會是美味佳肴 。 我們要養成良好的飲食習慣 ， 少吃多餐 ， 每次吃飯8成飽為宜 。 養生良好的作息習慣 ， 早睡早起 ， 每天早上做功課 。
【辟谷不是絕食更不是簡單的挨餓 要獨自盲目練習】 再次忠告大家 ， 如果您沒有開通中脈 ， 沒有學會道家采氣的秘法 ， 不要進行辟谷的流程 ， 切記辟谷不是斷食 ， 科學辟谷、正確辟谷才是健康養生祛病之法 ， 盲目斷食是對健康和生命的不負責任 。

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