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原來薏米這樣吃才祛濕、減肥！

減肥小知識

一、如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)
4.排便粘稠(不易沖掉)且多便 。
5.小肚子大
6.耳內濕(耳禪濕)
7.陰部潮濕 。
二、濕是如何形成的？
例如：早晨洗頭未干出行、晚上洗頭未干睡覺、刮痧拔罐后8小時內洗澡、習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴、在浴池內刮痧拔罐的等等 。
【原來薏米這樣吃才祛濕、減肥！】有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。 濕性黏濁 ， 如油入面 。 ”濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風在一起叫風濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。 濕邪不去 ， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢 ， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病 ， 甚至惡性腫瘤 ， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
三、自我診斷體內是否有濕的方法：
起床時——看感覺;
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞 ， 頭發昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了 。
如廁時——看大便;
清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。 是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。 不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復擦也擦不凈 ， (這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內有濕了 。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕 。 正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現在很少有人是這種健康的大便 。 體內有濕的情況下 ， 大便的顏色發青 ， 溏軟不成形 ， (這是脾虛的重要標志 ， 很多人都有)總有排不凈的感覺 。 時間長了 ， 宿便產生的毒素積留在體內 ， 則百病叢生 。
洗漱時——看舌苔;
上完廁所后我們通常就開始洗漱了 ， 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘 ， 對著鏡子看看自己的舌頭 。 “舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。
健康的舌淡紅而潤澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。 如果舌頭達不到這些指標 ， 那說明身體機能已經出現問題了 。 如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤 ， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩 ， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔 ， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
除了以上主要的三點 ， 還有兩個判別方法：
第一 ， 看早上起來刷牙的時候 ， 惡不惡心 。 很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 即使有吐痰 ， 也只是一點 。
第二 ， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉 。 這些也是濕的典型特征 ， 順便說一個祛濕的妙法 ， 就是點揉承山穴 。
四、祛除體內的濕氣 ， 方法非常簡單 ， 只需兩個“藥” 。
這兩個藥能當茶喝 ， 能當飯吃 ， 而且能解決大問題 ， 它們一是薏米 ， 一是紅豆 。 這兩種東西 ， 不需按什么比例 ， 每次一樣抓一把 ， 洗干凈后放在鍋里加水熬 ， 熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了 。
薏米紅豆粥有個好處 ， 就是怎么熬都不會發黏發稠 ， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米 ， 上面是淡紅色的湯 ， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里 。 熬粥的時候 ， 水放得多一些 ， 這些湯就夠我們喝半天了 ， 正好可以當茶喝……
千萬不能加大米進去！
為什么？因為大米長在水里 ， 含有濕氣 ， 濕性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。 紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 所以它們怎么熬都不稠 ， 湯很清 。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質 ， 來把人體的濕給除掉 ， 一旦加進去大米 ， 就等于加進去了濕氣 ， 所以整個粥就稠了 。 雖然味道可能更好了 ， 但對于養生來說并非好事 ， 就因為那一把大米 ， 所有的紅豆、薏米就都白費了 ， 功效全無 。

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