⑤閉上眼睛 ， 著意去想象一些恬靜美好的景物 ， 如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等 。
【日常如何緩解緊張情緒 總是緊張有效的調適方法】⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動 。 比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等
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