生活中經常有負面情緒怎么緩解 負面情緒影響健康( 二 )


不要當控制狂
現代人想未來想得多, 總想大限度地控制自己的生活, 但是實際上我們對生活是缺乏控制力的, 這會帶來更抓狂的后果 。 我們不是造物主, 很多人覺得付出就一定會有回報, 一定是公平的, 別人“應該”對我怎樣, 很多這種“應該”和“必須”會讓人非常累, 因為一旦達不到你的“應該”和“必須”, 你就會很失望, 非常抑郁、焦慮 。
“應該”和“必須”這樣的話不是人說的, 而是神說的 。 不能讓生活跟隨我們, 而是我們來跟隨生活 。 放下你的控制狂的欲望 。 不要什么都控制, 放他們一馬, 順其自然, 學會湊合 。

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