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鍛煉身體延年益壽的關鍵在于堅持 絕對增加霸氣值( 二 )

小知識鍛煉


(2) 你可以進行的訓練有很多 ， 選擇適合你的項目 。
(3) 讓鍛煉變得有趣 ， 改變鍛練的類型和強度 。
(4) 堅持記錄 。 知道你的起點和終點 。
(5) 開始的時候 ， 就要想到最終要達到的目標是什么 。
(6) 兩人一起鍛練往往會更好一些 。 找一個朋友、一個私人教練或者同事 。
(7) 偶爾做點別的趣事 。 抽空去做個頭發、修個指甲、做個按摩……
(8) 采取行動 。 相信自己 ， 起床時告訴自己：“我要完成某件事 。 ”
(9) 帶個小玩意兒 ， 比如iPod或者心律測量儀 。

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