四、忌鍛煉后立即洗冷水澡 。
因為夏季鍛煉體內產熱量增加快 ， 皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱 。 突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉 ， 造成身體內臟器官紊亂 ， 大腦體溫調節失常 ， 以致生病 。
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