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恢復免疫力超強的食物 增強免疫力必吃( 二 )

小知識食物增強免疫力



恢復免疫力超強的食物 增強免疫力必吃

文章插圖
NO.6 魚和貝類
補硒防病毒 。 英國專家研究指出 ， 補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量 ， 進而幫助清理體內的流感病毒 。 硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品 。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞 ， 也有助于提高人體免疫力 。
NO.7燕麥和大麥
康纖維抗氧化 。 燕麥和大麥都含有β葡聚糖 ， 這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用 。 食用燕麥和大麥 ， 可以增強免疫力 ， 加速傷口愈合 ， 還能幫助抗生素發揮更佳效果 。
NO.8接骨木莓
接骨木莓(Elderberry)是一種很特別的黑色莓類果實 ， 在歐美 ， 很早以前民間就從接骨木莓中提取出精華用于治療流感 。 目前 ， 一些研究也顯示 ， 接骨木莓能夠有助于人體從流感中快速恢復 。 接骨木莓富含抗氧化劑 ， 具有消炎作用 。

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