1. 首頁 > 生活百科 > >

什么是功能性飲料 功能性飲料有危害嗎

生活百科解酒


什么是功能性飲料 功能性飲料有危害嗎

文章插圖
【什么是功能性飲料 功能性飲料有危害嗎】說到功能性飲料人們都不會感到陌生的，因為在我們的生活中功能性飲料是非常普遍常見的 ， 許多人平時也都常常會喝一些功能性飲料，但是仍然有許多人對于功能性飲料并不是很了解 。那么什么是功能性飲料？功能性飲料對身體有危害嗎？
功能飲料的分類
(1)補充能量飲料
補充能力飲料可稱為運動類飲料，一般適宜適宜體力消耗后的各類人群，能降低消耗 ， 恢復活力 。如經典品牌紅牛、東鵬特飲或者寶礦力等等 。運動員在飲用后能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和鹽分，使體液達到平衡狀態 。注意：兒童不宜 ， 血壓高病人慎用 。
(2)消化性飲料
含有膳食纖維的功能飲料，可以調節腸胃、可緩解和治療便秘 。適用于飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內毒素 。如果便秘的人長期飲用，效果會更顯著 。
(3)減肥飲料
功能飲料多樣 ， 也很關注肥胖人群 。肥胖人群一般喜歡喝飲料，可以選擇低能量飲料，所含熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料 ， 很適合亞健康比例，或者體積比較肥胖的人群 。解渴的同時，不僅健康，還可以補充我們身體所需營養，增強抵抗力 。
(4)維生素飲料
維生素飲料適合所有人群，營養成分高，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內垃圾，起到抗衰老的作用 。但如果某類維生素飲料是含糖量較高的飲料 ， 就不建議糖尿病等人士飲用 。
(5)增強免疫力飲料
與維生素飲料功能相似，用于補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素，增強人體免疫功能和身體素質，改善骨質疏松 ， 有效抗疲勞 。適合容易疲勞的成年人 ， 特別是高減壓/" target="_blank">壓力的上班人群 。
功能飲料是什么
功能飲料適用于特定人群，比如說運動過后的運動員，飲用功能性飲料可以抗疲勞，提精神 。因為功能飲料含有豐富的電解質成分 ， 主要包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素 。其次，含有豐富的維生素C，補充水分的同時補充必要的營養素 。在一定程度上能調節人體功能的飲料 。
功能飲料的危害
(1)不宜多喝
功能飲料中一般都含有含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，長期飲用會影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良 。而且某種飲料中的糖分過高 ， 會抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高 。
(2)不能混搭酒
不少愛酒之人都喜歡用各類功能飲料混搭各類酒品 ， 品嘗獨特的飲品 。但是功能飲料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易傷害心臟，從而影響到胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內分泌器官的功能，造成體內物質代謝的紊亂 ?？Х瘸煞謺勾竽X亢奮，混合酒類后，會讓大腦進入極度亢奮狀態，極大地增加心血管的負擔 。
只適合特殊人群
功能性飲料并不適用于全部群體，它適合于特定人群 ， 如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會增加肌體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用 。又比如運動飲料適合在強烈運動、人體大量流汗后飲用 ， 其中的電解質和維生素可以迅速補充人體機能 。但這類飲料并不適合在沒有運動的情況下飲用，特別是兒童和老人群體，因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高 。
(3)不宜睡前喝
功能飲料有抗疲勞、提神醒腦的作用，如果消費者在睡覺前過多飲用 ， 會導致神經興奮，失眠 。所以一般不建議晚上或睡前飲用功能飲料 。
(4)腐蝕牙齒
功能飲料主要的成分有檸檬酸和維生素C，而這兩種制作成分腐蝕性較大，特別是對于牙齒的腐蝕性要超過可樂，所以過多飲用不利于牙齒健康，如果睡前飲用 ， 建議要刷牙 。
(5)不適合小孩和老人飲用
兒童正處在發育階段 ， 運動量較??，染J坎鉤湔廡┏煞鄭?會加重孩子自我調節的負擔 。而老人的一般生活都偏休閑，而且抵抗力會比成年人較差，牙齒也更容易造成傷害，如果過量飲用會導致身體有不適反應，或引起血糖偏高、肥胖、腹瀉、營養比例失調等 。

    推薦閱讀