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1. 光線需充足，反光要避免舒適的光線 ， 可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響 。因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害 。
2. 連續閱讀時間不宜過長青少年看書寫字、看電視、用電腦 ， 幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重 ， 容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視 。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血 。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜 。
3. 坐姿要端正，距離適中不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書 。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度 。如書本水平放在桌面上 ， 看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降 。
4. 少看電視，少用電腦盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為 ， 顯像管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退 。
【怎么保護視力不下降 保護眼睛小竅門】 電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害 。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害 。
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