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【午睡有什么作用，午睡好還是不好？】 午睡可以增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用 。午睡以15到30分鐘最恰當，最長不要超過1小時 。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒 。
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