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女性經期什么食物不能吃 喝濃茶會延長經期嗎

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女性經期什么食物不能吃 喝濃茶會延長經期嗎

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女性在經期的時候，飲食方案也是要嚴格控制的，正確的飲食可以緩解經期的不適癥狀 ， 但是飲食不當，不僅會導致身體不適，而且對健康危害極大，那么女性經期不能吃哪些食物？喝濃茶會延長經期嗎？下面就來詳細了解女性經期不能吃什么吧 。
經期不能吃的食物
1、田螺-寒性食物
田螺性涼可清熱，但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物 。
2、竹筍-性寒
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食 。
3、牛奶-加重痛經
乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適癥狀 。
4、酒-經血量過多
酒會消耗身體維他命b和礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，和產生過多動情激素 ， 刺激血管擴張，導致月經提高或經血量過多 。
5、巧克力-加重痛經
巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外 ， 還會增加對維他命b的需求 。
并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食 。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適癥狀，并會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經 ， 所以痛經不能吃什么，巧克力就是其中一種 。
6、冷飲-經期縮短
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物 。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害 。
此外，在來經期間，盆腔和陰都會處于充血狀態，大量喝冷飲 ， 人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經 。
7、花椒、丁香、胡椒-導致痛經
經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物 ， 這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多 。
花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜肴更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多 。
8、汽水-經期乏力
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合后會產生化學反應，影響鐵的吸收 。因此，在月經期間喝汽水 ， 會容易出現經期乏力 ， 疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象 。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉 ， 與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
9、螃蟹-寒涼之物
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間 ， 忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人 ， 更當忌吃 。
10、濃茶-經期延長
月經期間，女性的失血量很大 ， 貧血也常常伴隨而至 。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物 。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后，會產生沉淀 ， 影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀 。
濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，會導致痛經、經期延長或出血過多 。
女性在經期吃以上食物不僅會導致痛經還會導致經期異常等狀況，所以各位女性們在經期一定要管好自己的嘴巴，不能饞嘴，盡量遠離這些食物 。忍一時是為了自己更大的幸福健康著想，這樣才會讓自己更加健康 。
經期注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處于微開狀態，在經期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎 。另外 ， 經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥 。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果 。
2、不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經和月經失調 。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會 ， 引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳 。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題 。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多 ， 很多女性往往會變得煩躁、焦慮 。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題 。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降 。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害 。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多 。同時 ， 茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題 。
【女性經期什么食物不能吃 喝濃茶會延長經期嗎】5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物 ， 否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題 。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經女性私處上行進入宮腔導致炎癥 。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡 。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀 。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長 。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾?。?建議就醫診斷 。
經期不宜拔牙 。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低于平常 。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易愈合等問題 。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲 ， 會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫 。另外 ， 緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎 。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲 ， 著裝盡量寬松 。
9、不宜高聲唱歌
由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好 ， 有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下 。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲 。

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