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適合老年人吃的水果有哪些 老人吃什么水果好

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適合老年人吃的水果有哪些 老人吃什么水果好

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1、獼猴桃適合老年人食用 。獼猴桃刺激離體細胞分泌胰島素 。因此 ， 它可以降低糖尿病患者的血糖 。其粉末可與苦瓜粉混合，調節血糖水平 。獼猴桃含有大量的肌醇，是一種天然糖醇，能有效調節糖代謝 ， 調節細胞內激素和神經的傳遞作用，對預防糖尿病和抑郁癥有獨特的功效 。
2、雪蓮果適合老年人 。雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素 。能調節血液，降低血糖、血脂和膽固醇 ， 防治高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管疾病有明顯的保健作用 。雪蓮果還含有20種氨基酸、鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素 。經常食用可以提高人體免疫力 。
3、適合老年人吃枇杷 。成熟的枇杷味甘 ， 營養豐富，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣和維生素A、B、C等 。其中胡蘿卜素的含量是所有水果中的第三位 。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效 。吃枇杷的時候要去皮 。枇杷肉除了鮮食，還用來做糖水罐頭，或者用來釀酒 。枇杷的葉、果和核都含有苦杏仁苷 。
4、菠蘿適合老年人 。菠蘿中含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化吸收的作用 。對于消化不好的老人 ， 有助于消化 。此外，菠蘿中的糖、鹽、酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益 。
5、適合老年人吃柿子，柿子比一般水果含維生素和糖分多 。具有清熱除煩、生津潤肺、化痰健脾、整腸降壓的作用 。生食可治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效非常適合老年人食用 。但由于性寒，體弱多病者不宜多食，宜飯后食用 。
6、香蕉適合老年人 。香蕉有止咳、潤腸、降血壓的作用 。它含有維生素A、B、C、E、P等 。其中，維生素P有利于血管壁的彈性，適合高血壓、肥胖人群，維生素E可增加細胞分裂次數，有利于延年益壽 。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則容易引起腹瀉 。
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