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失眠的原因大總結，來對照一下吧

小知識失眠

失眠的原因有哪些？為什么會失眠？失眠就是說我們無法入睡 ， 或是說無法保持好的睡眠狀態 。 失眠最大的危害就是導致睡眠不足 。 不要小看了睡眠不足 ， 長期睡眠不足會讓人出現疲勞、神經衰弱、內分泌失調等癥狀 。 小編本文說說失眠的原因以及失眠保健信息 。
為什么會失眠？是什么原因導致的失眠？失眠的原因有很多方面 ， 它關系著人體的心、肝、脾、胃、腎等 ， 當人體機能出現異常的時候 ， 人的睡眠質量就會被破壞 ， 從而引起失眠的癥狀 。
失眠的原因--身體疾病
當我們有心臟病、關節炎、骨關節病、潰瘍性疾病、哮喘、腸胃疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲亢、夜間肌陣攣綜合癥或腦疾病等 ， 就易發生失眠 。
失眠的原因--生理因素
當環境出現改變的時候 ， 就會出現失眠 ， 特別是從中國跑過美國需要倒時差的情況 ， 最易出現失眠 。 另外 ， 有些人有擇床的反應 。 還有些人在遇到強光、噪音、過冷、過熱的環境反應時 ， 也會產生失眠 。

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失眠的原因--心理、精神因素
長期精神緊張 ， 焦躁不安或情緒低落、心情不愉快的人 ， 是引起失眠的重要原因 。 生活中、學習上以及社會環境的變化都會導致失眠反應 。 在心理、精神壓力的刺激下 ， 神經系統功能紊亂 ， 大腦出現功能性障礙 ， 從而引起失眠 。
失眠的原因--服用藥物因素
【失眠的原因大總結，來對照一下吧】如有服用中樞興奮藥物的人 ， 如減肥藥中含有的苯丙胺可導致人失眠、長期服用安眠藥入睡的患者 ， 一旦停藥 ， 也會出現睡眠淺的癥狀 。
另外 ， 造成失眠的原因 ， 還有可能是睡前喝了含咖啡堿的茶、咖啡、可樂類飲料 。 生物鐘紊亂的人 ， 出現失眠的狀況也是多見的 ， 特別是在大學生中 ， 挑燈夜戰網絡游戲 ， 白天睡覺 ， 久而久之 ， 生物鐘混亂 ， 再想早睡早起就失眠 。
現在 ， 老年人失眠的情況也較普遍 。 當老年人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳并且有疲乏無力的癥狀時 ， 可以通過足部按摩的方法改善失眠狀況 。 先用熱水泡個腳 ， 大約三十分鐘即可 。 然后在搓搓自己的腳板 ， 以腳心為主 ， 直到腳板徹底發熱 。 當感覺神清氣爽 ， 全身放松的時候 ， 就可以安心的睡個好覺了 。

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