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足球基本技術 足球基本技術動作

知識經驗


足球基本技術 足球基本技術動作

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大家好,小龍來為大家解答以上的問題 。足球基本技術動作，足球基本技術這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、1熟悉球性 手觸球的感受、步法練習、用腳掌觸球、顛球（各部位顛球：腳背、腳內及外側、大腿、頭等） 2踢球 踢球的部位：腳尖、腳背、腳跟、腳外側、腳內側、腳背內側 。
2、（各部位有不同的特點） 滾地球與飄浮球 踢球的5點注意：?支撐腳要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球 ?支撐腳的膝蓋要微屈，像彈簧一樣能夠緩沖 ?重心落在支撐腳上 ， 踢球腿和左右手的擺動相反 ?踢球腿的小腿做爆發試前擺 ?踢球的瞬間，目視腳下的球 3停球 腳內側停球：屈膝外迎球，腳不能硬 腳外側停球：膝蓋微屈，向前側方輕撥球 腳底停球：用前腳掌擋壓球的中上部 腳背停球：停球腳提起并內翻，迎球 大腿停球：觸球的瞬間，大腿快速后撤，擋球落于身前 胸部停球：分為停胸停球（停較高的來球）和收胸停球（停胸部高度的平直球） 4頭球 頭球的要點是掌握時機和勇敢 。
3、根據球的運行路線移動位置，目視球，用前額頂球 。
4、跳起頭球時上身稍后仰 ， 集中全身力量頂球 。
5、 5運球 要始終使球處于自己的控制之下，注意球的同時要留意周圍情況，及時傳球、過人或射門 。
6、 腳背外側運球時要看球，兼顧場上情況 。
7、 腳背運球多使用在需要快速前進時 。
8、 6假動作 假動作要求動作要銜接快而且協調自然 。
9、 基本的有：剪式、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等 。
10、 7搶截球 可以利用站位搶球，可以鏟球，但不能鏟人 。
11、 8擲界外球 要用雙手抓球從頭頂經過向與身體同方向投出，腳不能離地 。
12、 足球技術的基本訓練 1運球與假動作] 注意快與慢結合的節奏，注意抬頭，不要只盯這腳底的球 。
13、運球步幅要小 ， 觸球要輕 ， 動作相互銜接 。
【足球基本技術 足球基本技術動作】14、 訓練方法：在同一空間中每人各控一球，不能碰撞 。
15、 繞“Z”字 。
16、 2傳球與控球 分長短傳球 ， 快慢傳球，高空和滾地球 。
17、 訓練時可原地傳接，熟練后在移動中傳接，或半轉身接控球，或添加干擾人員 。
18、 3射門 先練習準確度 ， 再練力度 。
19、 分為正面射門、接側面來球射門、接身后球射門，橫向帶球射門 。
20、 守門員技術與基本訓練 上身稍前傾，兩臂自然屈肘置于身前，兩腳叉開略比肩寬，自然屈膝，身體重心落于前腳掌，目視來球，隨時準備撲球或移動 。
21、 手接球為“W”型，根據來球高度手指向上或向下接球 。
22、無法接住時可托球、拳擊球 。
23、接較低的來球時腳半跪以封死下路 。
24、 防守時站在射門球員與球門之間，可選擇適當時機出擊，縮短距離使射門角度變小 。
25、 足球的應用戰術與訓練 11對1的攻防 帶球隊員要注意護球，看清楚場上情況 ， 掌握時機傳球 ， 在進攻的1/3區域可選擇個人突破并射門 。
26、 防守隊員要盡可能妨礙帶球隊員的行動自由，可果斷搶截球 ， 但不能蠻撞 。
27、防守時站在球與球門之間 。
28、 2進攻的技術 以二過一、交叉過人、空當傳球等配合進攻 。
29、注意整隊的配合，不要死帶球 ， 帶死球 ， 要懂得進球是整隊的事 。
30、 沒球的隊員要勤于跑動，跑到有利的位置接球、射門，或幫助帶球隊友分散對方防守力 。
31、 基本進攻陣型：“鐵三角”（以控球隊員為一角形成三角隊形） 3防守技術 要有把握才搶球，不要輕率出腳 ， 盡量給進攻隊員施加壓力，不要在球門前留下沒人盯防的進攻隊員 。
32、 區分區域：越遠離球門、越靠邊界的位置對射門越不利 。
33、 必要時可將球踢出界外 。
34、門前混戰時盡可能將球踢離球門 。
35、 足球的位置與陣型 除守門員外其余球員可分為：后衛、中場、前鋒 基本陣型：WM式（即三二二三，以盯人防守為基礎的戰術） 四二四式（采取區域防守，利于發揮個人技術） 四三三式（穩守穩攻型） 清道夫式（在后衛身后再安排一名防守隊員補位防守） 三五二式（重點放在中場 ， 中場球員參與進攻及防守） 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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