【一個正常人一天需要攝取多少鈣？】
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鈣是人體生命活動中具有特殊生物功能，且需要量較大的礦物質元素之一，是構成人體的宏量元素，僅次于碳、氫、氧、氮，名列第五 。其總量占到體重的1.5%-2% 。一個60千克重的人，含鈣量約為1140克 ， 其中99%存在于骨骼和牙齒中，組成人體框架，是身體構造者 ， 1%分布在軟組織和體液中，是身體的調節者 ， 肩負著第二信使的重任，幾乎參與一切申請活動和細胞功能 。
通常6個月以下的嬰兒每天需要補充的鈣是400毫克，3歲以下的幼兒為600毫克，10歲以下的兒童是800毫克，18歲的少年為800-1000毫克，成年人是800毫克，孕婦或者哺乳期婦女是1100-1500毫克，老年人是1200毫克 。
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