【減肥餓了能吃香蕉不 減肥餓的時候可以吃香蕉嗎】
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減肥餓的時候可以吃xiangjiao香蕉 ， 香蕉本身就有一定的減肥作用，而且香蕉的熱量較高，餓的時候吃一根可以補充能量，另外吃香蕉能夠潤滑腸道 ， 防止在減肥期間便秘，但是吃的時候一定要注意適量 ， 最好不要空腹食用太多 。
減肥餓的時候可以吃香蕉嗎
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減肥餓的時候可以吃香蕉，香蕉中的熱量較高 ， 還含有較多的糖分，能在一定程度上緩解饑餓 。但是注意不要空腹吃香蕉，香蕉中含有較多的鎂，在空腹的時候吃香蕉，會破會人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體的健康 。在餓了時 ， 除了吃香蕉還可以吃燕麥、魚類、豆類以及果蔬汁 。
減肥餓的時候吃什么
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1. 燕麥片：燕麥片是減肥的佳品，用它來代替正餐，不僅會產生飽腹感 ， 還很有營養，餓的時候煮上一小碗，能夠非常有效的緩解饑餓 。
2. 魚類：魚類中富含不飽和脂肪酸，它會讓人維持持續的飽腹感，不容易感受到饑餓 。
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3. 豆類：豆類富含豐富的蛋白質，但脂肪含量卻很低，晚上的時候吃豆類或者喝一杯豆漿，會有很好的飽腹感，但是注意不要加糖 。
4. 果蔬汁：晚上餓的時候喝一杯果蔬汁，不僅能及時的補充水分，還能緩解饑餓感 ， 同時它還能慢慢釋放果糖，促進睡眠 。
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