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1、姜棗紅糖水
【煲湯補氣補血的湯料有哪些 來例假適合煲什么湯】材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末 ， 大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量 。
做法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色 。
(2)將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中 ， 不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈 ， 備用 。紅棗去核，生姜去皮 ， 陳皮洗乾凈，備用 。
(3)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時 。
(4)最后放入鯉魚,煮30分鐘即可 。
功效：適合月經期間補血 。
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