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懷孕后的肥胖一直是女性比較煩惱的問題 ， 因為肥胖會嚴重影響到女性的日常生活 ， 所以在產后如何減肥一直是女性朋友們比較關心的問題 ， 接下來就讓武漢百佳婦產醫院的專家來介紹下產后減肥注意事項 。
產后減肥注意事項婦產醫院專家介紹產后減肥注意事項：
1、保持充足的睡眠：
女性生產過后 ， 充足的睡覺是十分重要的 ， 不管是產后恢復還是減肥都需要保證一個充足的睡眠 ， 因為睡眠不足容易影響新陳代謝 ， 因此建議產后減肥的女性在夜晚的睡眠時間在7~9個小時之間 。
2、多食用蔬菜：
產后吃綠色蔬菜除了能補充各種維生素以外還能起到一定的減肥作用 ， 因為綠色蔬菜中含有許多纖維素 ， 纖維素有利于清理腸道 ， 能起到減肥的作用 。
3、多運動多喝水：
運動能有效讓產婦瘦身 ， 同時可以提高產婦的免疫力和抵抗力 。 運動時應該盡量舒展身體 。 產婦在生完寶寶后 ， 可以在醫生的指導下盡早下床進行適量活動 ， 隨著身體的恢復要注意增加身體的鍛煉 。
4、飲食要控制：
【產后減肥注意事項】產后需要減肥的女性飲食上要控制 ， 應該注意三餐的定量 ， 早餐重視質量 ， 午餐吃飽就行 ， 晚餐可以少吃一些 。 同時也要注意不要吃太多油膩易發胖的食物 ， 可以多吃水果 ， 有利于身體的健康 。
