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休息的三大誤區要避開 窩在家里一整天不可取

小知識休息睡眠誤區

生活中我們大家都知道無論是工作還是學習 ， 我們都要注意勞逸結合 。 要懂注意休息 ， 這樣才能讓我們有更好的狀態去投入到工作中和學習中 。 那么在平時生活中我們是怎么休息的呢?我們平時休息該注意些什么呢?
南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授告訴《生命時報》采訪人員 ， 當下 ， 人們對休息的認識有三個誤區 。
誤區1：休息就是補覺
休息就是補覺 。 面對疲勞 ， 許多人第一反應就是“去躺躺吧” 。 調查顯示 ， 三成人下班累了會選擇回家睡覺 ， 周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛 。 但美國研究發現 ， 周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困 。 周迎春也指出 ， 中醫認為 ， 久臥傷氣 ， 讓人陰陽失調 ， 無精打采 。 >>>睡眠不足的癥狀有哪些？

休息的三大誤區要避開 窩在家里一整天不可取

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【休息的三大誤區要避開 窩在家里一整天不可取】誤區2：窩在家一整天
據調查發現 ， 有大約1/4受訪者 ， 他們的的休息方式就是在家看電視、上網 。 周迎春說 ， 看電視時長時間不換姿勢 ， 容易導致肌肉僵硬;視線過于專注 ， 可能導致眼睛干澀;節目或游戲過于刺激 ， 還會引起頭暈、頭痛等 。
誤區3：娛樂活動太瘋狂
娛樂活動太瘋狂 。 有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影 ， 但前者需要扯開嗓子 ， 后者則要動腦思考 ， 特別是看懸疑片、悲傷的電影 。 周迎春說 ， 過度言語傷氣 ， 過度憂思傷精動脾 ， 這樣的休息看似逍遙 ， 卻暗耗精力 。

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