“每日一蘋果醫生不找我”， 在十種對健康最有利的水果排名， 蘋果占第一位 。 蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收， 非常適合各類人群食用 。 但你知道3種顏色的蘋果各有什么樣的養生功效？此外， 吃蘋果還有3件事你必須要知道 。
不同顏色的蘋果， 保健養生功效也不同：
紅蘋果
蘋果中含有多酚類， 可在水中溶解， 因而容易被人體吸收 。 “蘋果酚”具有抗氧化作用， 能抑制活性氧發生， 可預防因活性氧引起的各種生活習慣病 。 醫學理論認為， 紅蘋果更有益心臟， 提高記憶力， 保持泌尿系統的健康 。 而中醫認為， 紅蘋果能降低血脂、軟化血管， 可保護心腦血管健康， 預防高血壓， 很適合老年人食用 。 >>>紅色食物補心：紅色食物有哪些
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【蘋果顏色不同功效也不同 吃蘋果要注意3點】青蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用 。 中醫認為， 青蘋果具有養肝解毒的功效， 并能對抗抑郁癥 。 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥， 較適合年輕族群食用 。 而無論中西醫理論都一致認為， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長， 防止牙床出血 。
黃蘋果
中醫認為， 黃蘋果對保護視力有很好的作用， 經常使用電腦的上班族可適當進食 。 很多國家的醫學理論認為， 黃蘋果可增強人體免疫系統， 對預防某些癌癥也有好處 。
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