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游泳后嘴唇發紫是怎么回事 游泳后嘴唇發紫怎么辦

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游泳后嘴唇發紫是怎么回事 游泳后嘴唇發紫怎么辦

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游泳作為一項有氧運動的方式，受到了很多人們的喜愛，但是一些人在游泳過程中會突然出現嘴唇發紫的現象 ， 對身體健康不利 。在游泳的時候要注意自身安全 ， 很多原因都會造成嘴唇發紫的情況，那其具體原因主要有哪些呢？
1、受冷刺激引起
泳池水溫比較低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部溫度較低血液循環受阻，就容易出現氣滯血瘀，嘴唇發紫的現象 。這種情況一般無需特殊治療 ， 注意保溫，數小時就能恢復正常 。
2、缺氧引起
嘴唇發紫可能心臟和肺部有問題，影響到了體內血液輸送的氧的數量 。停止游泳后 ， 如果氧的數量明顯降低，首先就從嘴唇發紫上表現出來 。
【游泳后嘴唇發紫是怎么回事 游泳后嘴唇發紫怎么辦】3、消化系統異常
近段時間有食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等情況，游泳后也可能出現嘴唇黑紫的情況 。出現黑色沉淀、深色斑，可能是慢性腎上腺皮質功能減退或消化道長息肉，亦有罹患梅毒之可能 。
如果只是消化不良可以多進行有氧運動并合理飲食調理 ， 比如可以每天跑步半小時，既能增進食欲又能促進腸胃蠕動，防止便秘 。如果是疾病造成 ， 則應該盡早就醫治療 。
4、游泳時如何避免嘴唇發紫
做好熱身運動
游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來，這樣血液循環提前加速了，就不會因為冷刺激而導致嘴唇血液流動緩慢嘴發紫了 。
5、游泳時間不要太長
游泳時間過長不僅會消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發紫 。
6、緩解方法
1、如果是水涼引起的就少游一會兒，盡量別在水里玩，感覺涼時趕緊上岸穿衣保暖，喝點熱開水 ， 若是會游 ， 連續游上30分鐘就差不多達到鍛煉目的了，而且連續游也不會感覺涼；
2、有的人游泳時特別緊張，手腳也就劃的很快，就導致出氣不暢，心跳加快，頭部短暫缺氧，也會出現嘴唇紫的現象，這種情況就要盡量放松，克服緊張心理，把每一個動作做到位，這樣既能利用慣性緩沖恢復體力，又能體驗水中自由自在的快樂 。
3、如果再次去體驗后感覺不是前兩種情況，最好去醫院查一下，看是否是心臟上什么問題 。
7、預防措施
（1）游泳之前補充一些熱量和能量
游泳之前喝點熱的飲料、牛奶等，吃點高熱量的食物 ?；蛘甙拘┥t糖水，用保溫杯裝著，帶進來，冷凍時候喝一些 。注意，要溫熱的才不會被燙傷 。
（2）做好熱身運動
游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來 ， 這樣血液循環提前加速了，就不會因為冷刺激而導致嘴唇血液流動緩慢嘴發紫了 。
（3）游泳時間不要太長
游泳時間過長不僅會消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發紫 。

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