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夏天感冒吃什么好 治療感冒的食譜

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夏天感冒吃什么好 治療感冒的食譜

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許多人在夏天的時候都經常會出現感冒的狀況，而這個時候大多數人都會通過飲食等調理自己的身體 ， 例如許多人都會吃一些對感冒病情有益的食物，包括一些藥膳粥等等，那么夏天感冒吃什么食物比較好？治療感冒的食譜具體是怎樣的？
夏天感冒吃什么好
一、香菜蔥白湯
材料：香菜15克，蔥白15根，生姜9克 。
做法：將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可 。
功效：此湯功效可散寒 ， 適合風寒引起的感冒，常見癥狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等 。建議每日2次，連服2～3日 。
二、黃芪鯽魚湯
材料：鯽魚一條，黃芪15克，白術6克，防風3克，蔥、姜、鹽適量 。
做法：將黃芪、白術煎汁去渣 。取藥汁加水至1500毫升，放入鯽魚燉煮，調味即可，吃魚喝湯 。
功效：鯽魚甘、溫，健脾生?。?中藥具有益氣固表功能 。老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯 。
三、荊芥粥
材料：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，糯米100克 。
做法：荊芥9克 ， 薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸后5分鐘 ， 濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成 。每日2次，溫熱服食 。
功效：患上風熱感冒的人可以多食用這款粥 。
四、薄菊粥
材料：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克，粳米100克 。
做法：將薄荷、菊花各9克 ， 桑葉、淡竹葉各6克，水煎，沸后5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成 。每日分2次服食 。
功效：適合暑濕感冒的人食用，暑濕感冒的癥狀有身熱 ， 微惡風 ， 無汗或微汗，頭昏重脹痛，心煩，口渴，肢體酸重或疼痛，或口中黏膩，渴不多飲 ， 胸悶，惡心，小便短黃 。
五、薄荷粥
材料：鮮薄荷30克(干的10克)，粳米60克，冰糖少許 。
做法：水煎薄荷5分鐘，去渣取汁，用粳米熬粥 ， 再加入薄荷汁稍煮一會兒，加入冰糖調化即可食用 。
功效：此粥功效可疏風 ， 清利頭目，適合風熱引起的感冒，常見癥狀是喉嚨疼，有膿涕，發熱、口渴，便秘 。建議早晚溫熱服用 。
預防感冒的生活習慣
(1)熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅 。
(2)生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃 。
(3)冷水浴面
每天用冷水洗臉 。用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次 。
(4)按摩鼻溝
兩手對搓 ， 掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次 。
(5)呼吸蒸氣
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸 ， 直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。
(6)熱風吹面
【夏天感冒吃什么好 治療感冒的食譜】感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀 。

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