【月經期間多吃啥菜 月經期間多吃啥菜好】
文章插圖
1、應補充蛋白質、礦物質及補血的食品 。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等 。
2、月經期間，還應補充一些有利于經水之行的食品 ， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品 。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等 。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果 。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少 。
推薦閱讀
- 女生來月經能不能吃辣的 女生來月經可以吃辣不
- 月經來可以喝紅糖水好嗎 月經來能喝紅糖水嗎?
- 月經期最宜喝什么果汁好 月經期最宜喝什么果汁
- 2023年佛山產假期間工資怎么算及法定產假天數新規
- 鄭州產假期間工資如何發放,2023年鄭州產假新規有多少天？
- 產假期間工資如何發放 上海法定產假多少天？上海產假2023年新規
- 夏天多吃哪些食物護膚 吃什么令肌膚光滑有質感
- 貴州產假法定2023是多少天？貴州產假期間工資怎么計算？
- 吃什么能防止皮膚衰老
- 南京拿失業金期間個人交保險每月交多少錢