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“春困夏乏”，氣溫升高以后人會特別犯困，特別是夏天午餐過后 。而且有的人還會隨著氣溫的逐漸升高，食欲越來越差，因此夏天午餐主要以增強食欲，保持精力為主要目的 。一起來看看炎炎下日午餐最適合吃什么吧 。
胡蘿卜、西蘭花、辣椒等可保持腦細胞獲得充足的氧氣 。主食則以綠豆米飯和全麥面包為佳，不要吃淀粉含量太高的食物 。
2.偏陽虛夏季午餐
一般偏陽虛的人體形都偏胖，冬天怕冷夏天怕熱，因此即使是在炎熱的夏天也要多喝點熱湯和熱粥 。比如：菌菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等 。同時要少吃生冷油膩的食物，避免傷及脾胃 。推薦多吃熱帶水果如菠蘿、芒果、荔枝、榴蓮等，可以補充氣血 。
西瓜、黃瓜等達到人體平衡 。
4.溫馨提示
夏天吃午餐還要注意切忌暴飲暴食，吃的太飽也會導致午后精神不振 。不要貪涼，經常吃冰淇淋、大量吃西瓜，喝綠豆湯等都會沖淡胃液，影響食欲和消化 。
【夏天午餐吃什么好 夏天午餐午吃什么增強食欲】
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