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嚼口香糖要注意什么 飯后可以吃口香糖嗎

薄荷糖生活百科


嚼口香糖要注意什么 飯后可以吃口香糖嗎

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口香糖是我們生活中最為常見的零食之一，許多人平時為了打發時間或者是讓口氣清新就會嚼口香糖，然而嚼口香糖雖然看似是一件非常普通的事情，但卻還是需要注意很多事情的 。那么嚼口香糖要注意的事情有哪些？飯后可以吃口香糖嗎？
嚼口香糖的注意事項
很多人都喜歡嚼口香糖 ， 一來可以解解嘴饞，二來可以防止蛀牙 。但是并不是所有的口香糖都適合嚼，也不是任何時間都適合嚼，有些人嚼口香糖的時間很長，這是不好的 。經常嚼口香糖會加大咬肌的鍛煉，影響臉型 。愛嚼口香糖的人要注意以下五點：
盡量選擇無糖或木糖醇口香糖
口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒 。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生 ?？谙闾侵心咎谴嫉暮吭礁?，防齲效果越好 。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖 ， 能使齲齒的發病率減少85% 。
選擇飯后和零食后咀嚼口香糖
進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加 ， 此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌 ， 中和酸性物質，有助于牙齒再礦化 。
不要過長時間咀嚼口香糖
過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣 。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育 ， 最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型 。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內 。
補過牙的最好不要嚼口香糖
使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖 。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來 ， 造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害 。
有胃病者不要過多嚼口香糖
嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖 。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸 。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀 ， 長期下去還可能加重胃病 。、
吃什么可預防蛀牙
1、奶制品
牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質 ， 在牙齒的生長期，有利于牙齒的生長 。而且奶制品里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度 ， 避免口腔內環境處于有利于細菌活動的酸性環境，能對牙齒起到保護作用，避免蛀牙 。
2、香菇
香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成 ， 防止齲齒 。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源麥角甾醇，麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素D，可增強人體免疫能力，并能幫助骨骼和牙齒成長 。
3、葡萄干
根據美國芝加哥伊利諾伊大學牙科中心的實驗結果顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內某些細菌的生長，而這些細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首 。
4、茶葉
【嚼口香糖要注意什么 飯后可以吃口香糖嗎】茶葉中含氟量較高 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的 。

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