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大家好，我是小靜
女人要想年輕漂亮，氣色好，要多吃紅豆，
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紅豆富含維生素、礦物質以及各種微量元素，具有很高的營養價值 。今天給大家分享一個紅豆的養生吃法，這種做法我每個月都會吃上幾次，一起來看一下吧
首先準備30顆紅豆倒入盆中 ， 再準備20顆花生 。
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先加入清水，把紅豆 ， 花生清洗干凈 。
花生富含卵磷脂和鈣質，并且含有豐富的鐵元素，和紅豆搭配在一起，補血養顏抗衰老，尤其是對于女性朋友來說，非常的有價值 。
清洗干凈之后，再加入清水，把紅豆、花生浸泡四個小時以上，
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接著再準備十克枸杞，加入適量的面粉 ， 再加入適量的清水，
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把枸杞抓洗一下 。面粉具有很強的吸附性，可以吸附枸杞表層的灰塵和雜質 。
抓洗好了之后再加入清水 ， 把枸杞徹底的清洗干凈 。
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接著再準備五顆紅棗，加入一勺面粉，再加入適量的清水，
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先把紅棗清洗干凈 。俗話說日食三棗，長生不老，可見紅棗具有很高的營養價值 。抓洗好了之后再換清水，把紅棗清洗干凈
清洗干凈的紅棗把核去掉 ，
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紅棗核比較燥熱，特別容易上火，所以我們最好把棗核去掉，這樣吃多了也不容易上火 。
四個小時之后，紅豆花生浸泡好了 ，
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紅豆可以盡可能的浸泡時間長 一些，因為比較難煮，侵泡好的紅豆，花生用濾網過濾出來
接下來把紅豆，花生，紅棗放入砂鍋里，再加入適量的純凈水 ，
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先蓋上蓋子，煮上40分鐘的時間
40分鐘之后再把枸杞倒進去，然后再加入一勺紅糖
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紅糖水也有非常好的溫補作用，把紅糖攪拌一下，繼續煮上五分鐘的時間
五分鐘之后，這道超級營養又好喝的五紅湯就做好了，
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食材煮的都非常的軟爛 ， 特別香甜好喝
五紅湯的做法一直流傳至今，特別適合女性朋友滋補身體，女性朋友可以每個月給自己煮上幾次，臉色紅潤，氣色也好，
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【紅豆怎么樣算熟了 紅豆怎么樣】 氣血不足，氣血虛的姐妹們快行動起來，學會這種做法，越來越健康，喜歡的朋友可以收藏起來試一下 ， 今天就分享到這里啦，我們下期見，拜拜 。
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