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喝熱檸檬水有什么功效 早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚

檸檬水生活百科


喝熱檸檬水有什么功效 早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚

文章插圖
檸檬的味道非常酸 ， 所以人們一般都不會直接食用，而是將檸檬切片泡成檸檬水飲用，其中不少人都尤其喜歡在早晨的時候飲用上一杯檸檬水，原因則是因為據說早上喝檸檬水可以瘦身美膚，那么早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚？喝熱檸檬水有什么功效？
早上喝熱檸檬水的好處
檸檬酸能消脂、提升代謝
金丸繪里加表示，檸檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲勞 。食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗 ， 雙重提升血液循環和代謝能力！
清爽香味防止壓力大過食
檸檬的香氣能抑制焦躁興奮的心情，撫平與安定情緒 ， 進而防止因壓力引起的暴飲暴食 。一邊享受香氣一邊飲用，治癒疲憊的心靈 。
飯前飲用開胃，飯後飲用防過食
飯前一杯熱檸檬水，喚醒胃腸機能，幫助重整飲食節奏 。吃完較油膩、口味重的食物 ， 熱檸檬水可沖刷掉口中油脂，且避免飯後食用點心 。
熱熱喝促進血液循環，改善手腳冰冷
用熱水沖泡 ， 配合檸檬的酸味讓能量消耗更順暢，并加速血液循環，消除手腳冰冷，提升代謝能力，打造易瘦體質 。
解便秘消水腫，具美肌效果
從體內溫暖內臟，可活化腸胃蠕動 ， 促進排便與利尿，具有消除便秘與水腫的效果 。解便秘排出體內囤積毒素，有助於改善肌膚狀況 。
體內清道夫排除毒素，促進淋巴循環
熱開水與檸檬都具有促進體內環保的功效，喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質與毒素 ， 并提高淋巴的循環代謝 。
天天一杯輕松燃脂瘦身，還可補充鈣質
每天喝熱檸檬水加肉桂有助於減肥，這是因為檸檬可提高鈣的吸收率，細胞中的鈣含量增加，有助於將脂肪轉換成能量，光只是早上喝熱檸檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤 。除了肉桂外 ， 也可加入生姜暖身 。
熱檸檬水的作法
步驟1：將半顆檸檬搾汁
洗凈的檸檬對切一半，擠出原汁 。若使用市售的濃縮檸檬汁，約2～2.5大匙 。
步驟2：檸檬汁倒入杯中 ， 沖泡熱水
在耐熱容器倒入檸檬汁，注入150cc的熱水 。不喜歡酸味的人可增加水量至200cc 。
步驟3：均勻攪拌
用攪拌棒均勻攪開，趁熱飲用 。
＊腸胃不好的人可以削掉綠皮，護肝不傷胃！
冰糖檸檬水做法
1.超市去買一個新鮮的檸檬 ， 以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好 。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時 ， 不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3.把檸檬切成薄片，用干凈的刀，以免有其他的味道 。然后一個檸檬可以切成十幾片 ， 這個過程要快些完成，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒 。
4.然后放入冰箱里冷凍，需要的時候食用開水晾涼以后或者是直接用礦泉水沖 ， 每杯大概放半片就可以了，如果用壺的話用一兩片 。
5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味 。
6.在泡制的時候要注意不要用過熱的水泡，這樣會損失檸檬的香味和營養價值 ， 平時的時候一個檸檬可以喝上半個月，很經濟實惠的 。
【喝熱檸檬水有什么功效 早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚】冰糖檸檬水做法簡單，而且適合很多人群飲用 。檸檬富含豐富的維生素C對皮膚很有好處，長期飲用可以美白淡斑，皮膚晶瑩剔透 ?？崭癸嬘酶信哦镜墓π?，如果你有黑斑或者是雀斑的話不妨試試長期飲用檸檬水，可以有祛斑的作用 ， 而且還可以有止咳化痰的功效 ， 對于減肥也是不錯的選擇 。

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