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喝梨汁的好處有哪些 梨汁的營養價值多高

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喝梨汁的好處有哪些 梨汁的營養價值多高

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【喝梨汁的好處有哪些 梨汁的營養價值多高】梨子是一種很常見的水果 ， 梨子的種類也比較多，梨汁具有生津止渴的效果，經常喝梨汁還有美容的效果，不少人會自己在家里榨汁喝 ， 梨汁更好消化而且營養更容易被吸收，很多人不知道梨汁有哪些好處，那喝梨汁的好處有哪些？梨汁的營養價值多高？
喝梨汁的好處
第一、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效 。
第二、梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工” 。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘 。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出 ， 避免便秘 。
第三、梨汁含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用 ， 特別適合飲酒人士 。
第四、梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效 ， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處 。
第五、梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。
第六、梨汁能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用 ， 可用于高熱時補充水分和營養 。
第七、梨汁具有潤燥消風的功效 ， 在氣候干燥時 ， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰 ， 每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥 。
第八、吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激 。
第九、梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的 。
自己制作梨汁
選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可 。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點 。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁 。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝 ， 既保留豐富的營養，又比生吃水果更衛生方便，也是一種方便快捷的方法 。
需要注意的是，風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁 。梨汁含糖量高，糖尿病患者當慎用 。
吃梨子皮的好處
(1)潤肺除燥
梨肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨皮也不差，梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效 。適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良者 。秋天空氣干燥，人容易被燥邪侵襲，吃梨皮能起到很好的潤肺除燥作用 。
(2)潤腸通便
梨子含有一定的膳食纖維 ， 其中梨皮中含量最高，并且梨皮中還含有粗纖維，這些纖維素在食用之后會吸水膨脹 ， 對胃腸有刺激蠕動作用，可加速糞便的排除 ， 對防治便秘有很好的作用 。
(3)治療脾胃虛寒
梨子是涼性的水果 ， 但梨皮是溫性的，有些人脾胃虛寒，消化功能欠佳，吃一點油膩生冷的食物酒拉肚子，可適當的吃一些梨子皮，能起到中和體內寒氣的作用 ， 改善胃腸消化功能 。

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