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【健康知識】男性養生：亂補腎的致命傷害( 二 )

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【健康知識】男性養生：亂補腎的致命傷害

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雙手合指放在耳屏內側后 ， 用食指、拇指提拉耳屏 ， 自內向外提拉
2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃 ， 這時會聽到“擦擦”聲 。 每次20下 ， 每日數次 。 只要長期堅持 ， 必能強腎健身 。
3、拔雙耳
兩食指伸直 ， 分別伸入兩耳孔 ， 旋轉180度 ， 反復3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“啪啪”鳴響 ， 一般拔3-6次 。 此法可使聽覺靈敏 ， 并有健腦之功 。
【健康知識】男性養生：亂補腎的致命傷害

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鳴天鼓對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部 ， 掌心將耳孔蓋嚴 ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部 ， 即腦戶、風府、啞門穴 ， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓 。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效 ， 不僅可作為日常養生保健之法 ， 而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效 。
5、摩耳輪
以食指貼耳廓內層 ， 拇指貼耳廓外層 ， 不分凹凸高低處 ， 相對捏揉 。 如果發覺痛點或結帶不舒服處 ， 表示對應的器官或肢體有病變的可能 ， 適度多多捏揉可治病 。 日久 ， 痛點消失說明局部病變有好轉 。
此法不拘遍數 ， 做2～5分鐘 ， 以耳部感到發熱為止 。 耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區 。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功 。 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
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摩耳輪此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功 。 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛
6、按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處 ， 此部位有心、肺、氣管、三焦等穴 ， 按壓15-20下 ， 直至此處明顯的發熱、發燙 。 然后 ， 再按壓上邊凹陷處 。 此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴 ， 同樣來回摩擦按壓15-20次 。
7、提耳尖
用左手繞過頭頂 ， 拇、食指捏耳上部 ， 先揉捏此處 。 然后再往上提揪 ， 直至該處充血發熱 ， 每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂 ， 拇、食指捏耳上部 ， 先揉捏此處 。
然后再往上提揪 ， 直至該處充血發熱 ， 每次15-20次 。 此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等 。
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8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂 ， 先將耳垂揉捏、搓熱 ， 然后再向下拉耳垂15-20次 ， 使之發熱發燙 。 耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴 。
男人壯陽補腎的食物
壯陽補腎是男人的首要任務 ， 補腎的方法有很多
“催情高手”大蔥
在某些國家和地區 ， 大蔥被視為愛情和性欲的化身 。 如在非洲巴爾干半島 ， 有些民族的青年男女結婚時必備大蔥 ， 一是?？葱氯私】悼鞓?nbsp;， 二是希望新郎更富男子漢氣概 。
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大蔥富含多種營養物質 ， 能舒張血管 ， 促進血液循環 ， 對心血管很有好處
大蔥富含多種營養物質 ， 能舒張血管 ， 促進血液循環 ， 對心血管很有好處 。 現代醫學研究表明 ， 大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌 ， 還能有效刺激性欲 ， 從而“壯陽補陰” 。
對男性來說 ， 每周應該吃3次大蔥或細香蔥 ， 可炒菜、涼拌食用 ， 也能當成調味劑 。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效 ， 在增強精力的同時 ， 更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果 ， 因此醫學古籍稱之為“壯陽草” ， 現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠 。

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