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老人踮腳有啥好處

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【老人踮腳有啥好處】

老人踮腳有啥好處

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1、踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量 。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時 ， 最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢 。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病 。
2、另外，解小便雖是小事，也不可掉以輕心 。男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用 ， 因而能連帶達到強精的效果 。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果 。倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用 。同時 。亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大 ， 小便時踮腳亦有尿暢之感 。
3、還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步 ?？梢藻憻捛?。從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經 。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌 ， 行百步，可以疏通足三陽經 。兩者交替進行可以祛病強身 。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒 ?；加休^嚴重的骨質疏松癥的人最好不做 。

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