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打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥嗎

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【打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥嗎】

打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥嗎

文章插圖
1. 打籃球能減瘦全身嗎籃球運動是一項全身性的運動，各種動作都需要全身各個部位的參與 ， 相互配合一起進行，有規律的進行籃球鍛煉是能夠使全身變瘦的 。
2. 每天打籃球一個小時能減肥嗎是可以的，籃球運動的能耗是比較高 ， 期間穿插著有氧和無氧，跑跳投和對抗，每小時的熱量消耗超過500千卡，如果飲食方面沒有問題的話，經過一段時間的鍛煉是可以減肥的 。
3. 每天晚上打籃球減肥嗎為什么籃球賽都在晚上開打，這和人體的運動狀態有關 ， 晚上人體的靈敏度、體溫、肌肉和神經的敏感度都達到一天當中較高的水平 ， 此時打球減肥能夠保證很好的效率以及較長的時間，減肥效果會更好 。
4. 打籃球減肥還是跑步減肥二者的燃脂效率是差不多的，具體減肥的效果會和運動者有關，跑步的特點是過程較為簡單枯燥 ， 持續時間相對較長 。而籃球的變化很多 ， 內容相較跑步要更有趣味性 ， 強度變化很大 ， 持續時間不長 。

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