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1. 可以瘦腿籃球需要很多的移動和跳躍，這都需要腿的參與，各種速度和方向的變化能夠將腿部的各個角度都很好的鍛煉到，幫助收緊腿部肌肉 ， 幫助瘦腿 。
2. 可以瘦手臂籃球運動中的運球、傳球、投籃以及防守都需要手臂的參與 ， 對于手臂有著充分的使用，不管是大臂還是小臂甚至手指都需要參與其中，你可以明顯感覺手臂肌肉的緊張感 。
3. 可以瘦腰【女生打籃球可以減哪里 打籃球會翹臀嗎】 瘦腰也就是腹內外斜肌的鍛煉和減脂 ， 籃球的動作中轉身就是很棒的鍛煉腹內外斜肌的方法，在跑動中擰轉，保持平衡穩定的同時加上旋轉是非?？简灪诵牧α康?nbsp;， 長期堅持能夠有效減小腰部圍度 。
4. 可以瘦肚子腰腹部是我們不常用到的部位，也是肥胖集中存在的部位，籃球恰好是一項全身的運動，對于腹部的使用很多，那么保證一定的鍛煉時長的情況下，能夠助你減小肚子 。
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