1. 首頁 > 生活百科 > >

老花眼怎么預防 預防老花眼需要做什么

眼睛生活百科


老花眼怎么預防 預防老花眼需要做什么

文章插圖
很多老年人會有老花眼的癥狀，大家一定以為這只是因為衰老導致的，其實這與身體的體質有關，如果患者平時生活習慣良好，注意保養 ， 也注意保護眼睛，就不會容易出現老花眼 ， 所以老花眼是可以預防的 。那么，老花眼怎么預防？預防老花眼需要做什么？
1、怎樣預防老花眼
人步入老年之后，身體的各項機能都大不如從前了，容易受到疾病的親睞，老花眼就是其中最常見的一種 。要想在老時遠離老花眼，那么在年輕的時候就要學會如何預防老花眼 。如何預防老花眼呢?
1、敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中 ， 雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養 。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘 。
2、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
3、目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環 ， 振奮和增強眼肌動能 ， 延緩衰老 。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右 ， 同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球 。
4、穴位按壓法
每日晨醒后 ， 閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓 。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神 。
5、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉 。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右 。
6、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌 。
2、老花眼的典型癥狀
老花眼是一種特有的生理現象，中老年人隨著年齡的增長，晶體核逐漸硬化，晶體的可塑性及彈性逐漸減弱，晶體的調節功能逐漸減弱，以致在近距離工作或閱讀時發生困難 。老花眼在老年人中很常見，但是很多老人對老花眼和遠視分不清 ， 在治療時產生錯誤的認識 。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢？
(1)視近困難
與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發現在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加 。
(2)視近不能持久
由于晶體調節不足，使得近點逐漸變遠 ， 患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體 。如果這種努力超過限度 ， 引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視 。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節反應遲鈍的表現 。當睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產生疲勞 。
因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久 。同時由于調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最后無法閱讀 。某些患者甚至會出現眼脹流淚頭痛眼部發癢等視疲勞癥狀 。
【老花眼怎么預防 預防老花眼需要做什么】(3)閱讀需要更強照明
由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的癥狀更加明顯 。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光 。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小 。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大 。

    推薦閱讀