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哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么

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哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么

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香榧子不僅香味獨特 ， 而且口感好吃，還是一種營養價值很高的食物，但并非人人都適合吃，那么，哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么？下面，和一起了解一下吧！
【哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么】腸胃不適的現象 。
哪些人不宜吃香榧1、易上火人群
香榧子一種高油脂、高熱量的堅果 ， 人體食用之后會加重體內的火氣，而易上火或本身體內火氣較重的人群，食用過量的香榧很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火癥狀 。
2、消化功能差的人
香榧中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分，比較難以消化，而消化功能差者若是食用了過多的香榧更會加重腸胃的負擔 ， 容易引起腹脹不適等消化不良癥狀 ， 所以建議消化功能比較差的人群少吃香榧 。
3、對蛋白質過敏的人
100克香榧就有12.4克蛋白質，屬于高蛋白質的食物，適宜需要補充蛋白質的人群食用，但若是吃蛋白質過敏的話，就不宜吃香榧 ， 以免誘發過敏癥狀，尤其是第一次吃香榧的人，需先少量嘗試吃后有無過敏癥狀，再酌情增加食用量 。
吃香榧需要注意什么不能在睡前吃，因為睡前人體活動較少，腸胃需要休息 ， 吃后很容易使得香榧的熱量轉化為脂肪堆積導致長胖，還會增加腸胃消化負擔，影響睡眠質量 。

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