【3妙招，讓寶寶愛上吃粗糧！】寶寶吃了這么久的輔食 ， 是時候吃點粗糧了！吃輔食后的寶寶很容易會便秘 ， 看著他拉不出便便難受的樣子 ， 媽媽心里肯定著急得不得了 。 不妨給他吃點粗糧哦！
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吃粗糧好處多多別讓小寶寶“只吃細不吃粗”了 ， 吃粗糧好處多多 。 粗糧里面含有膳食纖維 ， 可以加速排便 ， 還可以預防肥胖、糖尿病、骨質疏松等 。 另外 ， 吃粗糧時的咀嚼動作 ， 不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育 ， 還能減少食物殘渣殘留 ， 防齲齒 。
給寶寶合理添加粗糧1、盡量煮爛點
你可以給寶寶熬雜糧粥 。 熬雜糧粥時米和水的比例是1:6 ， 最好煮得軟爛點 ， 別咽著寶寶 ， 還能防止消化不良 。
2、粗細搭配
給寶寶吃粗糧 ， 還要講究粗細搭配 。 可以在做饅頭時在面粉中加玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等；將小米與大米一起煮粥；用燕麥和綠豆、紅豆制成漿 ， 拌在米粉中做輔食；在燕麥片中加水煮熟后 ， 加牛奶、葡萄干、蘋果丁 ， 加熱到70度左右做成水果燕麥羹 。
3、喂食不要過量
給寶寶吃粗糧不要過量 ， 每周1-2次就可以了 。 另外 ， 一些容易做成泥的東西 ， 比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧 ， 媽媽也不要每天都給寶寶吃 。
PS：胃腸功能差、常腹瀉和暫時缺鈣、缺鐵的寶寶最好等到1歲后再吃粗糧 。
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