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核桃和杏仁哪個營養好

核桃生活百科


核桃和杏仁哪個營養好

文章插圖
1.一.核桃的營養價值：核桃富含銅 ， 鎂，鉀，維生素B6，維生素B2和泛酸等營養物質 。
2.核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收 。
3.核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效 。
4.核桃具有改善記憶力，延緩衰老并潤澤肌膚的功效 。
5.核桃樹葉中含有抗生物質 ， 具有殺菌的功效 。
6.核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，具有健腦功效 。
7.二.杏仁的營養價值：杏仁富含蛋白質，脂肪，糖類，胡蘿卜素 ， B族維生素 ， 維生素C，維生素P以及鈣，磷，鐵等營養成分 。
8.杏仁含有豐富的脂肪油 ， 有降低膽固醇的作用 。
9.杏仁具有生津止渴，潤肺定喘的功效 。
10.杏仁具有降低血液膽固醇并保持心臟健康的功效 。
【核桃和杏仁哪個營養好】11.苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病，咳嗽等疾病 。

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