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歡迎觀看本篇文章 ， 小升來為大家解答以上問題 。晚上睡不著該怎么辦，以下方法能幫到你很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、平常自然的心態
2、睡覺前去戶外散步 。
3、上床后，先閉上眼睛 。
4、上床后，仰臥，閉上眼睛 。
5、聽聽平坦而有節奏的聲音 。
6、睡前喝一杯加糖的熱牛奶 。
7、當然睡覺姿勢要舒服 。
8、如果累了，難以入睡，不妨吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果 。
【以下方法能幫到你 晚上睡不著該怎么辦】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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