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1. 增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了 。
2. 打開經絡長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩 ， 堅持步行，疙瘩就少很多 。
3. 疏通脈搏【經常步行有什么好處 一起來看看走路的益處】 經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張 ， 很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了 。
4. 身心輕安身心不和 ， 身心不安，身心不平 ， 身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通 ， 所以，身心都不自由 ， 通過走路，氣血通暢了，身心就自由了 。這方面與步禪有關系 。
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