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怎么自律 怎么自律控制自己

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怎么自律 怎么自律控制自己

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【怎么自律 怎么自律控制自己】歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題 。怎么自律控制自己 ， 怎么自律很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、警覺
2、所謂自由，不是任意，而是自我支配 。自律從早起開始，能控制早晨的人不會過得不好 。籃球運動員科比曾經說過：“你知道洛杉磯凌晨四點是什么樣的嗎？”十幾年過去了，洛杉磯四點鐘街道的黑暗并沒有改變，但我卻練就了強健的體魄和很高的投籃命中率 。日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃零食，一做完就開始工作 。晚上10點睡覺 。無論李嘉誠前一天晚上幾點睡覺，第二天早上5點就起床了 。
3、運動
4、運動讓我們更自律，更能掌控自己的生活 。從科學的角度來說，運動可以加速人體的血液循環，刺激交感神經系統，從而提高人的注意力 。大多數自律的人都有鍛煉的習慣 。蘋果CEO庫克每天早上都會在處理完收到的郵件后，放下手中的工作，開始健身 。臉書ceo扎克伯格每天無論多忙都會抽空跑步 。年近90的股神巴菲特，每天在家跑步機上慢跑1小時，每周去健身房鍛煉三次 。
5、對于沒有運動基礎的人，鍛煉要循序漸進 ， 量力而行 。首先，你可以從快走開始，然后慢跑 。等你習慣一段時間后，可以換成快跑，慢慢增加跑步距離，直到養成習慣 。不要做讓自己感覺不舒服，壓力大，需要堅持的事情 。
6、目標設置
7、給自己定一個小目標 ， 每天，每周，每月，每年想做什么 ， 想達到什么目標 。只有有了目標，你才能意識到，做事才能更專注，更有耐心 。當你完成了自己設定的目標，你的內心會獲得巨大的成就感和滿足感 。
8、跳出舒適區
9、自律就是強迫自己跳出原來的舒適區，尋找另一個自己 。只有自律，才能活出自己想要的樣子 。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具 。沒有自律，我們什么都解決不了 。自律就是要主動走出自己的舒適區，勇敢挑戰自己，約束自己，規范自己 。”
10、遠離身邊的誘惑
11、自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑 。比如一個人想減肥，可以通過控制飲食中的食物量和熱量來達到減肥的目的，而不是抗拒美味 。我們在專心工作的時候 ， 一定要讓手機遠離我們 ， 讓一切干擾工作的外界因素遠離我們 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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