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1. 盡快游到岸邊在蛙泳時發生嗆水，不要緊張慌亂，要盡量的控制動作 ， 讓自己浮在水面上，并勻速泳到岸邊，盡快上岸 ， 如果在水中嗆水嚴重 ， 可向周圍人群呼救 。
2. 咳嗽水咳出來在蛙泳嗆水游到岸邊后，可以彎腰 ， 頭向下進行咳嗽，從而將水咳出來 。此時如果身體好轉，稍微休息，就可以繼續游泳 。不過需要檢查引起嗆水的原因，從而進行練習改正 。
3. 嚴重時不宜繼續游泳嗆水后一般身體會不自主的咳嗽，在不嚴重的情況下 ， 只需咳嗽幾下，就會好轉 。而如果咳嗽后沒有恢復 ， 難以將肺中的水咳出 。那么此時不宜繼續在水中游泳，而要保持休息 。尤其是在嘴沉入水下，嗆水嚴重甚至溺水的情況下 。
4. 蛙泳嘴巴進水怎么辦【蛙泳嗆水怎么辦 蛙泳怎么樣才不嗆水】 蛙泳時嘴巴進水不要抬得過高 ， 只需稍高于水上即可，在嘴巴吸氣的時候，可能會有一些水進到嘴巴里面 ， 但是這是正常的，不用擔心，在吐氣的時候一起吐掉就行了 。
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