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冬季曬太陽的正確時間和方法

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冬季曬太陽的正確時間和方法

文章插圖
上午：7 -10點為宜
冬天的上午寒氣剛剛褪去，太陽慢慢出來 ， 此時太陽中含有的紅外線較多，紫外線較多，既能溫暖又不會容易曬傷，并且還能幫助促進身體新陳代謝 ， 補充陽氣 。
下午：4-5點為宜
冬季下午出的太陽X線多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利于骨骼的正常鈣化，進而幫助補鈣 ， 維護骨骼健康 ， 尤其對于小孩和中老年人來說 。
中午12-下午4時之間不曬
【冬季曬太陽的正確時間和方法】 不管是冬季還是其他季節 ， 中午12-下午4時之間的紫外線的光線是最強的，此時不適合曬背，建議這段時間內不要長時間暴露太陽底下，一般一天曬30~40分鐘的太陽即可 。

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